Os proponemos un taller para dar un paso más en la práctica del Mindfulness

MindfulnessII

PiedrasFlor

El objetivo de este retiro es reforzar la práctica tanto en un nivel de comprensión como en las diferentes maneras de aplicarla en nuestras vidas. Profundizaremos en las prácticas de integración y entender la gran capacidad del Mindfulness como herramienta de crecimiento personal y no solamente como mero entrenamiento mental.

Está abierto para cualquier practicante de Mindfulness u otros estilos de meditación que ya tenga una práctica habitual o que quiera profundizar.

No hace falta una gran experiencia o conocimientos previos, pero si haber practicado con anterioridad cualquier tipo de meditación y conocer sus principios más básicos.

El retiro incluye un día entero de Silencio. Sábado, se ruega a quienes se inscriban en el taller un compromiso con este día de silencio. Es una gran oportunidad para practicar el silencio y notar sus efectos sin una gran dificultad ya que un día es fácil de lograr.

El día de silencio aprovecharemos para hacer un día de práctica intensivo. Tendremos una breve sesión teórica por la mañana, pero todo el día transcurrirá en sesiones guiadas y o sin guiar para quien lo necesite de meditación. Repartidas en sesiones de 24 minutos. Se acompañarán de lecturas que nos ayuden a comprender mejor el Mindfulness conectar con la práctica.

FECHA 2017

25 a 27 de Agosto
  • Llegada: Viernes 25 de agosto a las 18:00
  • Salida: Domingo 27 de agosto después de la comida

FACILITA:

CintaLopezCinta López

Formadora de soft skills y Coach ejecutivo. Formadora de Mindfulness en el ámbito empresarial. Profesora de Yoga y meditación desde hace 15 años. Master en Inteligencia Emocional. Acupuntora y medico tradicional chino. Experta en técnicas de corrección postural, vocales y respiratorias.

Formadora certificada en CEB, Cultivando Balance Emocional, técnica desarrollada por los doctores Allan Wallace y Paul Ekman para encontrar el equilibrio en nuestras emociones a través de la ciencia y la meditación.

Visita mi web: http://www.cintalopez.com/

Valoración económica 180€

*El precio incluye Curso fin de semana y Alojamiento en Pensión Completa con comida Vegetariana.

  • Traer ropa cómoda.
  • Bañador, por si el tiempo acompaña y se puede ir a la playa a hacer alguna actividad.
  • Chal o mantita fina para las meditaciones.
  • Material para tomar notas.

PROGRAMA DEL RETIRO

Viernes

8:00 -18:30: Llegada. Habitaciones.

18:30 – 19:00: Acogida y filosofía de la casa.

19:00 – 20:45: Charla presentación participantes y programa del retiro.  Relajación Consciente. Escáner Corporal.

21:00 – 22:00h Cena

22:30 Tiempo libre.

Sábado:

8:30: SILENCIO Primera sesión guiada de Mindfulness

9:00: DESAYUNO

10:00 – 13:00: Explicación de diferentes técnicas de Mindfulness. Shamatha o meditación en un punto. Sesiones guiadas de meditación y lecturas.

13.00 – 14.00: Sesión de trabajo corporal

14:00 – 15:00: Comida

15:00 – 16:30: Descanso

16:30 – 18.30: Sesión de Consciencia respiratoria. Sesiones de Guiadas de Mindfulness 24′.

18:30 – 19:30: Paseo Atención Plena.

19:30 a 20:15: Sesión guiada integración, Amor incondicional

20:15 – 21.00: Sesión de Trabajo corporal. Sesión de Yoga, posturas para mejorar el sueño

21:00: CENA

22:00: Tiempo libre o Yoga Nidra (Relajación profunda) Opcional.

Domingo:

8:30 – 9:00 Meditación.

9:00 – 10:00: Desayuno. SE TERMINA EL SILENCIO

10.00 -14.00 Sesión de trabajo corporal Sesión de preguntas. Prácticas de Integración; Comunicación consciente; introducción.

14:00: Comida

15:00: Cierre del retiro.